sexta-feira, 25 de maio de 2012

Você já ouviu falar em Fotodepilação??

 

Olá amigas!!!

E aí como estão as coisas?? Todas magrinhas e saradas??? hehehehe

Eu estou totalmente empacada, quarta dia de pesagem no VP não emagreci uma grama, mas também não engordei nada, entãooo……… menos mal.

Ontem caminhei, hoje choveu não pude ir. Preciso me mexer para o peso descer rssss, acho que mês que vem eu vou entrar para musculação, se Deus quiser.

Falando em musculação outro dia vou postar sobre um livro que estou lendo, o autor tem umas teorias bem interessantes que fazem muito sentido.

Mas vamos ao tema de hoje, vocês já ouviram falar em fotodepilação inteligente???

Dpil

Confesso que eu nunca tinha ouvido falar nela até ler um post no blog ibagis da minha amiga Jac.

O método promete o mesmo resultado da depilação a Laser, só que sem dor e com um preço mais acessível, R$ 55,00 por área e sessão.

A Jac já fez a primeira sessão dela e disse que realmente não dói, o que é a oitava maravilha do mundo rsss, mas eu gostaria de saber de alguém que já tenha feito essa depilação há mais tempo.

Queria saber se os pelos voltaram, se teve que fazer outras sessões depois de um ano…..

Você fez??? Então conta vai…

Ache a D’pil mais perto de você  http://www.dpilbrasil.com.br/

 

Beijinhos e boa noite

sábado, 19 de maio de 2012

Mudança para domínio próprio

Olá amigass!!!

Não, vocês não entraram no blog errado rsss, este é o antigo Slim Lets que agora virou apenas Letícia Godoy (euzinha).

Sempre tive vontade de ter um domínio próprio e achei que agora era a hora. Não quis vincular o domínio a nenhum tema especifico, estou numa faze livre, prezando muitoooo a minha liberdade e com o blog não seria diferente. Aqui também não é apenas um blog sobre emagrecimento, aqui podemos falar de tudo, claro que tenho falado mais sobre o emagrecimento porque está em foco, mas não quero ficar limitada a isso.

Então o blog que antes era http://slimlets.blogspot.com.br agora é apenas http://www.leticiagodoy.com.br/ fica bem mais fácil para lembrar o endereço, não é mesmo? Principalmente para as pessoas que já me conhecem.

Não sei se vocês repararam, mas o e-mail do blog também mudou para: contato@leticiagodoy.com.br

 

trafego-dominio

Um dia ainda terei meu layout personalizado, mas isso ainda vai demorar um pouquinho.

Meninas e esse friozinho chegando???? E a fome aumentando??? heheheh pois é, precisamos de cuidados em dobro nesta época. E mês que vem um monte de festa junina cheia de coisas gostosas??? Afffffff sabotagem geral. Mantenha o FOCO. Chazinho, sopa de legumes…. não descuide, não coloque a perder tudo que conquistou, pleaseeeee….

Meu emagrecimento anda meio lento, estou passando por uma série de coisas (depois de tudo concreto eu conto para vocês), não perdi o FOCO, mas confesso que nesse momento o emagrecimento não está como prioridade na minha vida. Não deixei minha RA de lado, de jeito nenhum até porque estou muito decidida, mas estou meio que patinando, mas já, já tudo será resolvido.

Última quarta, dia de VP, eliminei mais 0,500gr, ao todo, – 11.700kg

As minhas caminhadas foram prejudicadas, primeiro fiquei com uma dor no corpo que parecia que um trator havia passado em cima de mim, depois fiquei com uma mega bolha no pé direito, depois uma mega bolha no pé esquerdo e por último torci o pé, me estabaquei toda, resultado: um pé bola (de tão inchado e roxo) e o joelho da outra perna todo ralado (agora com uma baita casca, eca) afffffff eu sou um desastre hehehe………. aí fiquei sem caminhar até hoje, mas hoje eu vou, espero que não me aconteça mais nada afffffffff , vou até me benzer antes de sair de casa, é bom né?

Vou lá meninas, daqui a pouco parto para minha caminhada, rezem por mim rssss

Beijinhoss

quinta-feira, 3 de maio de 2012

Sem Perder o Foco

Olá amigas!!!

 

Tudo bem com vocês??? Firme e forte??

Não podemos perder o foco dos nossos objetivos, mesmo que as coisas não estejam da forma como a gente gostaria, não podemos nos abater.

 

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Ontem foi dia de VP, e mais uma vez meu peso não baixou o tanto que eu gostaria.

Faz duas semanas que estou nessa, na semana passada engordei 200 gramas, nessa eliminei 100 gramas, a coisa tá meio parada por aqui, mas vai mudar.

Eu eliminei até agora, nesse vai e vem de gramas, 10.2 kg isso de 18 de janeiro até ontem. Esse peso todo que eliminei foi sem nenhum, nenhum mesmo, tipo de atividade física. Vou confessar uma coisinha que acredito que todo gordo compartilha, tenho preguiça rsss.

Tenho mesmo, não vou mentir, mas também quero muito mudar isso em mim, aliás preciso muitooooooo mudar isso em mim. Por exemplo, se eu não fizer alguma atividade física daqui para frente, meu emagrecimento será muitoooooooo lento, já tive uma prévia com estas duas últimas semanas.

Esta semana também tive alguns deslizes rsss, encontrei uma amiga dos tempos de faculdade, lá do sul que não nos víamos há 12 anos. Enquanto colocávamos o papo em dia, dividimos uma torta de nozes affffff, numa casa de doces do sul. Vocês podem pensar: “aaaa mas você dividiu, comeu pouco”, não, a torta tinha uns 20 cm de comprimento, ou seja, cada uma comeu 10 cm de torta hehehe, cheguei em casa com a consciência pesando 200kg, calcei meus tênis e caminhei 45 minutos rsss. Isso foi na segunda, na terça era aniversário do tio do meu marido que a gente vê uma vez por ano e não pode fazer desfeita (olha a desculpa cretina), mais bolo, salgadinhos, refrigerante normal……..se fosse andar para eliminar tudo teria que virar andarilha, caminhar a madrugada toda affffff. Cheguei em casa tarde, não andei, também nem conseguiria minhas pernas ainda doíam muitoooooo da caminhada da segunda, fiquei com azia afff, ninguém merece.

Na boa, eu prefiro comer minhas comidinhas saudáveis, desde janeiro que não sabia o que era ter azia, não sabia o que era me sentir mal…..essas coisas. E não comi um absurdo não, foram uns cinco salgadinhos e um pedaço de bolo bem pequeninho, o suficiente para o meu mau estar.

Estou aqui terminando de escrever este post e vou caminhar, gosto de ir a noitinha porque não tem mais o sol para estragar mais ainda a minha pele. E agora está decidido, vou caminhar todos os dias, ou pelo menos tentar que seja todos os dias, com dor ou sem dor, vou caminhar. Gosto de ir sozinha, cada pessoa tem um ritmo, prefiro ir sozinha no meu ritmo mesmo, salvei um monte de músicas animadas no meu celular, ai coloco os fones nos ouvidos e vouuuuu. Ahhhh uma coisa que eu não fiz e que é mega importante, principalmente para diminuir as dores, alongar antes e depois da caminhada, hoje vou fazer sem falta. O que quis dizer com tudo isso é que mesmo quando as coisas não estão saindo como você gostaria não se deixe abater, não perca o foco, lembrem-se: FOCO, FORÇA E FÉ SEMPRE.

Tá começando a escurecer, vou lá ……… meu tênis tá chamando rsss

Beijinhosss

quinta-feira, 26 de abril de 2012

Rapidinhas (Parte 01)

Olá amigassss!!!
esmalte 
Hoje não vou falar de peso, RA, VP,………….. só um pouquinho láaaaaa no fim hehehehe
Eu sou metida a manicure, metida mesmo, porque tiro cada bife que só vocês vendo rsss, mas já estou bem melhor agora, no inicio era triste.
Eu estava lendo uma revista, mas agora não consigo lembrar qual era a revista………enfim, e vi uma acetona em caneta muitoooooooo legallllllllllll
Para quem faz as próprias unhas é uma ótima opção, muito mais prático.
Tem para vender aqui na Internet, no Mercado Livre e em outras lojas, mas acredito que não seja difícil achar em grandes farmácias e em lojas de cosméticos mais equipadas, vou dar uma procurada para ver se compro uma.

Vou colocar uma fotinho para vocês verem como ela é:
caneta_removedo Eu pinto minhas unhas de cores claras, mas pinto muito mais com cores escuras, queria saber como limpa a ponta da caneta quando a gente utiliza para remover um esmalte vermelho, por exemplo?
Acredito que a gente tenha que tirar ainda a maior parte do excesso com o palito algodão e acetona, e só o contorninho com a tal canetinha, mesmo assim, achei prático e deve ficar um acabamento bem mais profissional rssss.
Se alguém já experimentou essa novidade comenta ai contando o que achou, ok? Também vou dar mais uma lida sobre o produto e depois conto aqui.
Ontem, quarta, dia de VP, pesagem……… além de não ter emagrecido essa semana ainda aumentei 200 gramas afffffff pior é que sei tudo que fiz de errado, tomei pouca água e comi poucas frutas e legumes, ai a fome aumenta, claro. Motivações renovadas para encarar mais uma semana e “vamo que vamo”

beijinhos e até a próxima

domingo, 22 de abril de 2012

Qual é o meu peso saudável?

Olá amigasssss!!!

Tudo bem com vocês???

Só deu para vir agora aqui, então deixa eu atualizar vocês: VP na quarta, como sempre eeeeeeeeeee tcharammmmmmmm –10.3 kg fiquei megaaaaaaaa feliz por ter entrado na casa dos 70, agora rumo a casa dos 60 hehehe.

Acabei de ler estas frases no blog da Rosângela Barbieri e resolvi coloca-las aqui porque concordo plenamente, olhem o que ela disse:

ACIMA de tudo, prezo minha saúde, sair do sedentarismo foi e é essencial para mim, hoje eu amo a vida que levo, ser saudável, me exercitar, cuidar de mim, estar de bem comigo mesma para cuidar bem de quem eu amo. A forma física é resultado das minhas escolhas.

O maior erro que podemos cometer é desistir de nós, da nossa saúde, da nossa vida!

Mudança exige esforço...faça por você!

 

Eu preciso me mexerrrrrrrrrr, xô preguiçaaaaaaaaaaa heheheheh

Agora vamos aos assuntos de hoje

magra ou gorda

 

Há uma tabela onde informa uma faixa de peso saudável, baseada na altura da pessoa. A tabela indica a faixa de peso com menor risco ao desenvolvimento de doenças relacionadas ao excesso de peso.

O método IMC é mais interessante mas esta tabelinha abaixo é simples e pode lhe dar uma noção e quem sabe até aquele estalo de “preciso emagrecer, cuidar da minha saúde“.

terça-feira, 17 de abril de 2012

Iogurte e seus benefícios

 

iorgute

 

Olá amigasss!!!

Como estão??? Animadas????

A minha motivação para começar uma reeducação alimentar sinceramente foram os meus pés e joelhos, fora que não entrava em roupa nenhuma.

Porque insisto tanto em falar em reeducação alimentar, a famosa RA, porque conheço todas as “dietas”, passei por todas e a única chance de mudar definitivamente de vida e de peso é mudando os seus hábitos alimentares “para sempre”.

Pense comigo: faço tudo direitinho, começo a comer frutas e legumes, tomo água, como alimentos integrais, diminuo a carne vermelha, quase não utilizo óleo na minha comida, faço atividade física………elimino 5, 10, 20, 30 kg de peso do meu corpo, fico ótima, linda, saudável, leve, disposta para encarar a vida, de bem comigo e com os outros, posso vestir o que quiser porque sempre tem o meu tamanho nas lojas………então já que consegui, que cheguei ao meu objetivo, a minha meta, pronto, agora posso comer…………..é aí que está o maior erro de todos.

NÃOOOOOOOO, NÃOOOOOOOO PODE COMER TUDO QUE COMIA ANTES, SENÃO VOCÊ TERÁ O PESO DE ANTES, E NÃO O DE AGORA. Parece óbvio? Mas sempre cometemos o mesmo erro. Gente eu falo com a maior sinceridade aqui, me sinto a vontade pra isso porque falo isso tudo para mim também, não vou ficar passando a mão na cabeça de ninguém, nem na minha, ok?

Entenderam onde está o erro? Não adianta eu chegar na minha meta e começar a comer tudo errado de novo: exagerar nas carnes vermelhas, beber todas (Antes de sentar à mesa do bar pense que 1 tulipa de chope equivale a 1 pãozinho francês), me entupir de doces, frituras, refrigerantes, queijos, salames………………é preciso mudar a relação que temos com a comida. RA é para sempre, é mudar mesmo. Nós somos o que comemos! Nunca esqueça dessa frase.

Não tem magia, não tem remédio, não tem redução de estômago que resista a uma mente gorda com maus hábitos alimentares, isso é fato.

 

imagesCAJ2ALTYFaça as suas escolhas e decida a imagem e a saúde que quer ter   imagesCARVI92Y

 

360052_2GGBom, o assunto de hoje é iogurte e seus benefícios e algumas dicas do que faço para mim.

Eu tenho uma maquininha muito útil, para dizer a verdade a mais útil que já comprei hehehe, vocês devem conhecer é a iogurteira Fun Kitchen marca da Shoptime.

Eu já tenho a minha faz anos, ela ainda vinha com a tampa azul. Andei olhando lá no site para colocar os links aqui e vi que só tem com voltagem de 110, mas acredito que se vocês tiverem interesse e precisarem da de 220v é só ficar pedindo lá no site que eles devem agilizar a disponibilidade do produto. Deve ter outras marcas no mercado, estou falando dessa porque é a que eu tenho.

 

É bem fácil de fazer o iogurte na iogurteira: eu compro um copo de iogurte natural e desnatado, e compro leite desnatado também, para ficar bem magrinho. O iogurte eu não aconselho comprar o Nestlé, ele vem cheio de bolinhas e quando o iogurte fica pronto também fica cheio de bolinhas, parece que está talhado e não fica uma frutasconsistência legal. Gosto de fazer com o Batavo, fica bem cremoso e bonito. Coloco um copinho do iogurte desnatado e natural na iogurteira e depois jogo um pouco do leite desnatado e mexo para que fique homogêneo, ai depois vou colocando o restante do leite aos poucos até quase a boca (rende um litro), ligo na tomado e deixo por cinco horas (senão fica muito grosso e eu não gosto, cinco horas ele já fica bem cremoso). Desligo, dou uma mexida devagar e coloco na geladeira porque ele fica quentinho.

Depois que está gelado eu corto uma banana, e coloco uma ou duas colheres de sopa de outras frutas (manga, melão, mamão..), coloco aveia, o iogurte e umas gotinhas de adoçante e tá pronto. Fica uma delicia e enche a barriga por causa da aveia hehehehe além de ficar magrinhoooooo. Ótima opção para o lanche ou mesmo café da manhã, lanche da tarde ou a noite se bater a fominha horinhas após o jantar.

Coloquei aqui a foto dos meus potinhos de frutas para dar esta dica para vocês, eu corto as frutas e coloca em potes separados na geladeira, e quando quero comer pego um pouquinho de cada e misturo no iogurte, é bem mais prático.

Toda vez que faço o iogurte eu guardo um copo dele para fazer o próximo, assim você só precisa acrescentar o leite desnatado. Quando acaba um já faço outro. Também utilizo o iogurte para molho de salada de macarrão integral, depois vou colocar a receita aqui no menu receitas

 

Como o iogurte é fabricado?
O iogurte é produzido a partir da ação de uma cultura mista e em igual proporção dos microorganismos Streptococcus thermophilus e Lactobacillus bulgaricus. Essas bactérias consomem a lactose, o açúcar do leite, para obterem energia e em contrapartida eliminam o ácido lático que coalha o leite. O leite coalhado preserva a gordura, os minerais e o conteúdo de vitaminas do leite puro, mas apresenta bem menos lactose, sendo então um alimento de mais fácil digestão que o leite.

Para garantir sua qualidade microbiológica, o iogurte deve estar isento de microorganismos causadores da decomposição do produto e ser conservado sob refrigeração, à temperatura máxima de 10ºC, não sendo permitida a adição de substâncias conservantes.
Os microorganismos (bifidobactérias) presentes no iogurte ajudam a equilibrar a microbiota intestinal e auxiliam na prevenção do crescimento de microorganismos patogênicos e agentes causadores de doenças, daí ser reconhecido como um alimento probiótico e imunomodulador.

 

Um aliado da Saúde, Beleza e Bem estar
Os iogurtes são importantes fontes de proteínas, cálcio, zinco, vitamina A e vitaminas do Complexo B.

· As proteínas são necessárias na construção, reparação e renovação dos tecidos do corpo, incluindo pele, unhas e cabelos. Participam da produção de anticorpos, hormônios e enzimas.

· O cálcio é um mineral fundamental na formação e manutenção dos ossos, dentes e unhas, além de participar das contrações musculares.

· O zinco aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento e favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos.

· A vitamina A tem papel fundamental na saúde da visão e da pele. É uma vitamina que restaura e constrói novos tecidos, auxilia no tratamento de abcessos, furúnculos, acne e queda de cabelos.

· As vitaminas do complexo B participam do metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos, têm papel importante na produção de energia, oxigenação das células, produção de neurotransmissores e funções neurológicas normais.

 

Fonte: http://www.copacabanarunners.net

 

Vou preparar um post bem legal, e se conseguir termina-lo, posto na quinta.

Beijinhos Slim

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Está precisando de um incentivo???? Que tal 82???

Olá amigassss!!!

Você está precisando de um incentivo para levar uma vida mais saudável e consequentemente entrar em forma, hummm????

lalia_before_and_after____by_alex_daz-d33up6gPois eu coloquei aqui 82 incentivos especialmente para vocês (e pra mim também) hehehe

Se você se acha linda e maravilhosa com seus quilinhos a mais, se a sua saúde está perfeita (mesmo com eles), ótimo, seja feliz!!!!

Desde que isso seja realmente verdade, e não mais uma desculpa para não tomar uma atitude, combinado??? (eu já fiz isso, sei bem como é)

Uma pesquisa divulgada nesta terça-feira (10) pelo Ministério da Saúde revela que quase metade da população brasileira está acima do peso. De acordo com o estudo, o percentual passou de 42,7% em 2006, para 48,5% em 2011. No mesmo período, a proporção de obesos subiu de 11,4% para 15,8%.

Isso é muito sério, sabe aqueles anos de vida a mais que ganhamos com o avanço da medicina …..??? Vamos perde-los logo, logo por conta das doenças da obesidade. Então está na hora de tomar uma atitude e pensar o que você está fazendo com o seu corpo, com a sua vida….

Ahhhhhh ontem foi dia de VP, genteeeee, eu fiquei com tanto medo de engordar por causa da páscoa que emagreci 1.2kg, vocês acreditam???? Não??? Nem eu hehehehe Lá se foram 9.5kg, semana que vem, se Deus quiser, eu entro na casa dos 70.

 

The Biggest Loser é um programa de televisão transmitido em muitos países.
Os concorrentes (todos fofos) perdem peso para lutar por um prêmio em dinheiro.
É incrível o quanto de peso essas pessoas perdem durante o show.

 

 participants_of_the_biggest_low_23

 

quinta-feira, 5 de abril de 2012

Hummmm o chocolate…..

Olá amigasss!!!
Páscoa

Olha a Páscoa pintando aí genteeee…

páscoa4Tudo bem com vocês???

Preparadas para enfrentar a Páscoa?? Ou afim de enforcar o coelhinho??? hehehehe, sem radicalismos, pleaseeeee…

Primeiro vou dar notícias da pesagem de ontem…é, ela não foi muito legal, esta semana foram embora apenas 100gr.

Eu não sei o que aconteceu, mas esta semana eu estava com muita fome, não registrei meus pontos direitinho na calculadora, como vinha fazendo, e ainda precisei resolver várias coisas o que acabou atrapalhando meus horários de comer e com isso a fome aumentou muitooooo.

Ainda acho que estou perto de menstruar (pior que nem sei heheheh) isso é uma coisa que preciso anotar porque nunca sei quando vou menstruar, meus ciclos são de 26 dias se fossem de 30 ficaria mais fácil, o pior que nem sei quando foi a última afffff, preciso me organizar.

Fiquei triste comigo na hora da pesagem, mas também não me permito ficar triste por muito tempo, levanto a cabeça e me empenho na semana seguinte, afinal a luta continua.

Tenho notícias boas também, vocês sabiam que pequenas quantidades de chocolates todos os dias podem ajudar a emagrecer??? Pelo menos é o que dizem os Cientistas da Universidade da Califórnia.

Vou colocar a matéria aqui para vocês não matarem o coelhinho heheheheh

Chocolate: pequena quantidade, todos os dias, pode ajudar a emagrecer

segundo novo estudo, pequenas porções aceleram o metabolismo

Por Renata Demôro

Você faz dieta e malha em dobro só para poder saborear um bombom após o almoço? Cientistas da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, descobriram que, além de conter Páscoa2benefícios para a saúde, o chocolate pode auxiliar na perda de peso. No estudo, os voluntários que comeram pequenas porções de chocolate, regularmente, apresentaram Índice de Massa Corporal (IMC) menor.

Chocolate seria capaz de acelerar o metabolismo
Os pesquisadores acreditam que os ingredientes do chocolate acelerem o metabolismo, ajudando a queimar gordura corporal, o que compensaria as calorias extras ingeridas com o doce. O estudo analisou os hábitos alimentares de 972 homens e mulheres, com idades entre 20 e 85 anos. Em média, os voluntários afirmaram consumir chocolate duas vezes na semana. A média dos participantes apresentava IMC 28, que é considerado sobrepeso.
Nos resultados, publicados no periódico Archives of Internal Medicine, os voluntários que comiam chocolate com frequência eram também aqueles que, diariamente, ingeriam mais gorduras saturadas e calorias, mas eram, justamente, aqueles com menor IMC. Para os cientistas, a resposta para o impacto sobre o peso final está na composição das calorias do alimento e não apenas na quantidade que é ingerida.

 

Na dúvida, escolha o chocolate amargo
A pesquisa não apontou qual a quantidade ou o tipo de chocolate considerado ideal para perder peso, mas outros estudos revelaram que a versão amarga ainda é capaz de equilibrar os níveis de colesterol e a pressão sanguínea. Os cientistas recomendam a ingestão diária de pequenos pedaços de chocolate amargo, mas ressaltam a importância de não exagerar, já que 100g representam 520 calorias a mais no cardápio.

 

Incluir chocolate na dieta pode ser bom para sua saúde

cientistas descobrem novos efeitos positivos do alimento para o corpo

 

Recém-publicada no American Journal of Clinical Nutrition, uma revisão de estudos científicos sobre o chocolate reforça os benefícios já conhecidos e revela outros dados animadores. Entre as novidades, o estudo indica que o chocolate é capaz melhorar a circulação sanguínea e reduzir a resistência à insulina - condição capaz de alterar os níveis de gordura no sangue, elevar a pressão arterial e o risco de doenças cardiovasculares.

O estudo analisou 42 pesquisas anteriores sobre o chocolate, envolvendo mais de 1290 voluntários. A revisão científica indica que a gordura saturada que compõe o chocolate é, basicamente, proveniente do ácido esteárico, que não eleva o colesterol ruim (LDL).

Benefícios estão no cacau em pó e no chocolate amargo
Os benefícios apresentados em estudos anteriores se confirmaram na nova pesquisa. Os cientistas verificaram que o consumo de chocolate é capaz de regular a pressão arterial e diminuir a incidência de doenças cardiovasculares, como acidentes vasculares cerebrais.
Os cientistas ressaltam que apenas o cacau em pó, sem açúcar, e o chocolate amargo, com concentração de, no mínimo, 70% de cacau, possuem os benefícios relatados. Eles explicam que a maioria dos chocolates vendidos nos supermercados são, na verdade, doces à base cacau, cheios de gordura e açúcar, mas com pouco cacau.

Fonte: http://gnt.globo.com/

 

Aqui no site do programa Bem Estar Veja pontos negativos e positivos do chocolate

Assisti no programa que contava com a participação do Dr. Alfredo Halpern que comer doces pela manhã engorda menos que come-los à noite

 

peixe2Enquanto a perdição o domingo não chega, que tal comer um peixinho bem gostoso na sexta-feira santa??? Aproveite para fazer refeições mais levinhas, com menos calorias antes que o domingão chegue rsssss

Feliz Páscoa para todos!!!

beijinhos SLIM para vocês!!

sábado, 31 de março de 2012

Mitos e verdades do adoçante

Olá amigasss!!!

Estava meio sumida, correrias da vida, mas já estou de volta.

adoçanteQuarta fui ao VP, como sempre, e fiquei mega feliz porque ao todo já mandei embora 8,2kg, nossaaaaaaa bom demaisssss!!!!

Depois tenho que atualizar os pesos aqui no blog.

Vocês conhecem o programa Perda & Ganhos exibido na GNT???

Olhem a sinopse - Reality show onde Cynthia Howlett acompanha o processo de emagrecimento que transformará para sempre a vida de nossos personagens e das pessoas que o cercam.  A cada programa um personagem com uma meta de peso a ser atingida através de dieta, exercícios e muita perseverança. Gravado em São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais.

Achei muito interessante e estou afim de começar a assistir. No site tem alguns vídeos que confesso ainda não tive tempo de assistir, mas pretendo fazer isso rapidinho.

O programa inédito é exibido toas as terças às 22h, mas você pode assistir em outros dias e horários alternativos: QUA 9:30 e 14h, SÁB 14:30h e TER 19h.

Aaaaaaaa eu achei essa matéria sobre adoçantes superinteressante lá no site da GNT e resolvi posta-la aqui para vocês…

 

 
Entenda como consumir adoçantes de forma segura
Por Renata Demôro

Adoçantes engordam? Podem causar câncer? Qual a quantidade recomendada? Indicados para diabéticos e dietas com restrição de açúcar, o produto deve ser consumido com cautela. A seguir, o médico nutrólogo Fernando Chueire, membro da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) e a nutricionista Carolina Paz, da rede de suplementos nutricionais Sports Nutrition Center, respondem o que é verdade ou mito em relação aos adoçantes. Confira:

1

Como os adoçantes não contêm calorias, posso ingerir o quanto quiser

Mito. O nutrólogo Fernando Chueire diz que, para não oferecer riscos à saúde, o consumo de adoçantes deve respeitar os limites de ingestão diária aceitável (IDA). “Para encontrar os valores máximos para cada pessoa é preciso multiplicar a quantidade de determinado adoçante pelo peso corporal. Mas vale ressaltar que é difícil ultrapassar as recomendações diárias. Por exemplo, uma pessoa que pesa 60 Kg pode ingerir até 2.200 mg de aspartame, o  que significa que ela pode beber até 6,3 litros de refrigerante diet ou light em um único dia”, explica o médico. Confira os valores máximos diários para cada tipo de adoçante:

Aspartame: 40 mg x peso corporal
Acesulfame K: 15 mg x peso corporal   
Ciclamato: 11 mg x peso corporal   
Sacarina: 5 mg x peso corporal   
Sucralose: 15 mg x peso corporal    

2

Adoçantes causam câncer

Parcialmente mito. De acordo com a nutricionista Carolina Paz, “quando consumidos regularmente em excesso e acima dos valores recomendados os adoçantes podem possuir efeito tóxico sobre o organismo e, assim, aumentar os riscos de incidência de câncer”. Fernando Chueire explica que “o resultado dos estudos, realizados até o momento, não comprovou a relação dos adoçantes com o desenvolvimento de câncer”.

3

Adoçante engorda

Parcialmente mito. De acordo com estudo publicado na revista "NeuroImage", a sensação de saciedade ao consumir o mesmo produto com açúcar ou na versão diet é diferente. A falta da glicose, responsável por liberar neurotransmissores que dão sensação de bem-estar, pode levar ao consumo exagerado de produtos em versão dietética, que podem conter muita gordura e, assim, promover ganho de peso.  Segundo Carolina Paz, “os adoçantes possuem pouco ou nenhum valor calórico e, portanto, não engordam diretamente. Indiretamente, eles podem engordar, já que certas pessoas aumentam o consumo de produtos nas versões diet e light por achar que não vão ganhar peso consumindo itens sem açúcar”.

 4

Crianças não devem consumir adoçantes

Mito. Para Fernando Chueire, o crescente número de crianças obesas ou com sobrepeso pode justificar a substituição do açúcar por adoçantes. “Crianças diabéticas também podem fazer uso do produto, sempre com orientação médica e nutricional adequada”, explica o nutrólogo.

5

A estévia é inofensiva à saúde

Verdade. Apesar do sabor residual forte, é o adoçante mais recomendado por médicos e nutricionistas. “A estévia é um adoçante natural. Estudos em animais e humanos indicam que essa substância possui propriedades anti-hipertensivas e que poderiam reduzir a glicemia em pacientes com diabetes tipo 2”, diz Carolina Paz.

6

Grávidas não devem ingerir adoçantes

Parcialmente verdade. O nutrólogo Fernando Chueire diz que ainda não existem dados conclusivos sobre a relação entre o consumo de adoçantes pelas grávidas e má formações fetais. “Somente diabéticas e mulheres que precisam controlar o ganho de peso devem ingerir adoçantes durante a gravidez, dando preferência para a sucralose, acessulfame K, estévia e aspartame”, explica o médico.

 7

A sucralose não faz mal à saúde

Verdade. A nutricionista Carolina Paz diz que “a sucralose é o adoçante que possui sabor mais próximo do açúcar, já que é um derivado da cana. Ela é altamente estável em diferentes temperaturas e, de acordo com estudos realizados até o momento, não causa cáries”. 

8

Adoçantes podem ser consumidos por qualquer pessoa

Parcialmente verdade. Em geral, qualquer pessoa pode ingerir adoçantes, desde que respeite a quantidade máxima recomendada. De acordo com Fernando Chueire, “o aspartame está contraindicado para portadores de fenilcetonúria, já que pode dar origem ao retardo mental. O problema é facilmente diagnosticado em recém-nascidos, através do chamado Teste do Pezinho”.

9

Somente diabéticos devem consumir adoçante regularmente

Mito. Fernando Chueire explica que “pessoas obesas ou com sobrepeso podem substituir o açúcar por adoçante, desde que respeitem a ingestão máxima recomendada. Além das bebidas, como café e sucos, é preciso levar em consideração a quantidade de adoçante contido em produtos industrializados diet ou light, como bolos, biscoitos, balas e refrigerantes”. Segundo Carolina Paz, “estévia e sucralose são os adoçantes mais indicados para consumo diário, já que são menos propensos a causar qualquer tipo de dano ao organismo”. 

 
Fonte: : http://gnt.globo.com

 

beijinhos SLIM para vocês!!

sábado, 24 de março de 2012

Calculadora ProPontos

Olá amigasss!!

 

Como prometi hoje vou postar as fotos da calculadora do VP.

Aí vai…..

 

 

calculadora aberta2 Aberta

 

fechada2 Fechada parece um estojinho de pó compacto, não é fofa?

 

 

guia e calculadora Guia de bolso e a calculadora

 

*minha câmera está horrível dando esses clarões, espero que vocês consigam ver direitinho.

Com estes dois você está com a faca e o queijo (branco que é menos calórico heheh) na mão para começar sua reeducação alimentar (RA). Eu acho as reuniões mega importantes no processo, mas sei que não são todos os lugares que tem, por tanto, uma boa alternativa é o Vigilantes do Peso Emcasa, e aqui pelo blog ou por e-mail eu vou ajudando vocês.

A calculadora dá a pontuação diária que você deve fazer através de informações que você cadastra nela como: altura, peso e idade. A cada seis quilos eliminados, você precisa recalcular seus pontos e se fizer aniversário também.

Eu acho, como falei no post anterior, a calculadora útil….não vivo sem a minha amiguinha rsss

Quero colocar aqui uma matéria bem boa que saiu na revista Veja sobre as novas pesquisas do VP que tornaram frutas, legumes e verduras com pontuação zero. Isso foi muito bom, porque você consegue dar uma esticada nos seus pontos e dessa forma não sente fome.

Ainda tenho muitas coisas legais para postar aqui.

Até a próxima

 

beijinhos SLIM para vocês!!

tragetória

LilySlim Weight loss tickers